ZACHOWANIA  ASERTYWNE

 Zachowania asertywne  to takie, które pozwalają w sposób zdecydowany, łagodny i otwarty: 

 - komunikować swoje pragnienia, uczucia i potrzeby,

 - wyznaczać swoje granice,

 - wyrażać: sprzeciw, własne zdanie, oraz swoje opinie innym ludziom.

Asertywność jest „złotym środkiem” pomiędzy uległością i agresywnością. Każdy z nas może używać swoich naturalnych wskaźników, dzięki którym poznaje, czy zachowuje się asertywnie.

Zadaj sobie kilka pytań dotyczących twoich zachowań:

- jakie zachowanie daje ci dobre samopoczucie?

- jakie zachowanie zwiększa Twój szacunek do samego siebie?

- jakie zachowanie daje Tobie więcej satysfakcji?

- jakie w najmniejszy sposób narusza godność i prawa drugiego człowieka i jednocześnie chroni Twoje prawa?

Odpowiedzi na te pytania mogą wyznaczyć kierunek Twoich poszukiwań, dla własnego dobrego samopoczucia i życia w zgodzie z samym sobą.
 

 „ ... znaj proporcje mocium Panie ...” – A. Fredro
 

           TWOJE  PRAWA  ASERTYWNE

JAKO CZŁOWIEK MASZ PRAWO:

- sam ustalać swoje cele i samodzielnie podejmować decyzje,

- być traktowanym z szacunkiem,

- posiadać i wyrażać własne opinie i odczucia,

- odpowiadać „nie” na prośby,

- popełniać błędy,

- zachować się asertywnie,

- NIE zachować się asertywnie,

- zmieniać zdanie,

- zastanawiać się.

Z ilu tych praw naprawdę korzystasz?

Jeśli nie korzystasz z prawa,  to tak,  jakbyś faktycznie go nie posiadał.